Kenelle potkukelkkailu soveltuu?

Potkukelkkailu sopii hyvin niin kuntoilijoille kuin kilpaurheilijoillekin tai vaan rentoon talviseen ulkoiluun. Potkukelkkailu on helppo oppia; jo muutaman minuutin totuttelun jälkeen pääsee jokainen potkuttelun alkuun.

Potkukelkkailu käy kelpo kuntoilusta

Jos niin haluat potkuttelu toimii myös tehokkaana kunnon kohottajana. Se on monipuolisesti kehon suuria, erityisesti alaselän ja reiden takaosan lihaksia kehittävä laji. Myös kuntoilun alkuun pääsee potkukelkalla helposti koska potkuttelun tempoa voi helposti vaihdella haluamakseen ja välillä voi vaikka siirtyä kelkan jalaksilta kävelyyn.

Potkukelkkailija liikenteessä

Liikenteessä kannattaa muistaa, että potkukelkkailija rinnastetaan jalankulkijaan ja pimeässä on hyvä käyttää lisäheijastimia potkukelkan heijastimien lisäksi tai erillistä valaisinta.

Jää on hyvä kelkkailupaikka!

Potkukelkkailu onnistuu hiekoitetuissakin taajamissa pikkuteillä, järven- ja merenjäällä tai latupohjilla. Nykyään taajamista löytyy usein myös ulkoilureittejä, jotka soveltuvat potkutteluun mainiosti.

Jäällä liikuttaessa on aina syytä varmistua jään kantavuudesta ennen kuin lähdet jäälle. Varminta on jos potkukelkkailijankin alla on vähintään viisi senttimetriä kirkasta ja sitkeää teräsjäätä.

Kevätjää saattaa olla haurasta

Muista että jää on ohuempaa esimerkiksi virtapaikoissa, karikkojen ja siltojen lähellä ja jokien suissa. Kevätaurinko haurastuttaa jään nopeasti. Hauraampaa kevätjäätä tarvitaan vähintään 20 senttimetriä jotta potkukelkalla voi uskaltautua jäälle. Jäällä liikuttaessa kannattaa aina pitää jäänaskalit mukana.

Jos jää pettää toimi näin:

Huuda apua
Riko heikkoa jäätä tulosuuntaasi päin.
Vedä ylävartalo jään päälle tulosuuntaasi päin jäänaskalien avulla.
Kieri kestävälle jäälle ja konttaa tulosuuntaan.
Hakeudu kiireesti lämpimään.

Älä koskaan uskaltaudu heikoille jäille!

Potkutekniikka

Potkutekniikasta on alkuun helpottavaa kuulla, ettei sitä tarvitse heti täydellisesti osata! Pidemmälle edistyttäessä tai kilpakelkkailussa tekniikkaa kannattaa kyllä hioa, mutta alkuun pääsee periaatteella “potkuttele niin kun tuntuu hyvältä.” Seuraavassa luettelossa on muutamia perusasioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

Potkuttele taloudellisesti, karsi pois turhat liikkeet. Oikeaoppisessa potkuttelussa vain potkuliikettä tekevät lihakset työskentelevät.
Älä purista kädensijoista liian kovaa. Pidä paino rennosti tukijalalla äläkä nojaa käsiin.
Vaihda tukijalkaa usein. Sopiva rytmi on noin viisi potkua samalla jalalla. Seiso vaihtotilanteessa reilusti hetki molemmilla jalaksilla ja pidä katse eteenpäin.
Anna kelkan liukua. Käytä pitkiä potkuja ja nauti kyydistä.:-)

Safarille ?

Potkukelkkasafari voi olla vauhdikas ja urheilullinen muutaman tunnin retki lähimaastossa tai rauhallinen usean päivän vaellus erämaassa. Miten olisi öinen potkukelkkasafari lyhtyjen loisteessa tai revontulten loimutessa. Kysy ympäristöystävällisiä potkukelkkasafareita matkanjärjestäjältäsi.

Naisryhmä matkalla Haltille.